"Incorpora el Deporte en tu Rutina Diaria"
- susanasilvaca
- 26 abr 2024
- 2 Min. de lectura
Susana Silva, Opinión.
¡Hola a todos los que buscan una vida más saludable y activa! Hoy quiero hablarles sobre algo que para mí es clave: la importancia de hacer ejercicio y mantenernos físicamente activos.
Primero que todo, hay que reconocer que hacer ejercicio no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental. ¿Quién no se siente más feliz y lleno de energía después de una buena sesión de ejercicio?
Lo interesante es que no importa nuestra edad o condición física, siempre podemos encontrar una forma de incorporar actividad física en nuestras vidas. Ya sea que estemos empezando desde cero o retomando el ritmo después de un tiempo sin actividad, siempre es un buen momento para darle un giro positivo a nuestra rutina.
Ahora, hablemos de algunas recomendaciones generales que todos podemos seguir. Primero, es importante hacer ejercicio regularmente, pero también debemos reducir el tiempo que pasamos sentados o inactivos. Eso sí, no se trata de volverse loco y hacer ejercicio extremo todo el tiempo; la clave está en encontrar un equilibrio que funcione para cada uno.
Cuando se trata de empezar una rutina de ejercicio, la clave está en la motivación propia. No se trata de compararnos con otros, sino de establecer metas realistas y disfrutar del proceso. Además, siempre es buena idea consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si tenemos alguna condición médica.
Lo importante es empezar de a poco, con actividades que nos gusten y nos hagan sentir bien. No hay que obsesionarse con las horas de ejercicio, sino más bien integrar la actividad física de forma natural en nuestro día a día.
Así que, ¿por dónde empezamos? Con pequeños pasos y con una actitud positiva. La clave está en disfrutar del proceso y ver cómo poco a poco vamos mejorando nuestra salud y bienestar.
¡Vamos, anímate a hacer ejercicio y llevar una vida más activa! ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!
Lista de Referencias:
Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular. (2023, 26 agosto). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
Beneficios de hacer ejercicio en la salud física y mental – Bupa. (s. f.). https://www.bupasalud.com.mx/salud/beneficios-ejercicio
¿Es tan bueno hacer deporte? (s. f.). Blogs Quirónsalud. https://www.quironsalud.com/blogs/es/cardioblog/tan-bueno-hacer-deporte
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