"El mejor secreto para un corazón feliz"
- susanasilvaca
- 25 abr 2024
- 2 Min. de lectura
Susana Silva, Opinión.
¡Hola a todos los amantes del ejercicio y los momentos relajantes! Hoy quiero compartir algo interesante que descubrí recientemente y que podría cambiar la forma en que vemos nuestros hábitos de ejercicio y bienestar. ¿Sabías que combinar un buen entrenamiento con un baño de sauna puede ser un truco triple para cuidar tu corazón?
Según un estudio finlandés, realizar actividad física seguida de un baño de sauna de forma regular puede reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. ¡Sí, has leído bien, triple beneficio para tu corazón! "Sauna", esa palabra que ha viajado desde Finlandia hasta nuestros gimnasios y spas locales, no solo es un símbolo de su cultura, sino que también es una práctica que puede marcar la diferencia en nuestra salud.
La Universidad de Jyväskylä en Finlandia ha encontrado que la combinación de ejercicio y sauna no solo mejora la capacidad cardiorrespiratoria, sino que también reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Es como una sesión de sudoración extra después de tu rutina en el gimnasio, pero con el añadido relajante del vapor.
Imagínate esto: después de una intensa sesión de entrenamiento, te sumerges en una sauna y dejas que el calor haga su magia. No solo te sentirás renovado y relajado, sino que también estarás dando a tu corazón un impulso extra hacia la salud. Y lo mejor de todo, esto no es algo exclusivo de Finlandia; cada vez más lugares alrededor del mundo ofrecen saunas como parte de sus servicios.
Este estudio también sugiere que esta práctica puede ser especialmente beneficiosa para aquellos que tienen dificultades para hacer ejercicio regularmente o que tienen factores de riesgo cardiovascular. Así que, la próxima vez que vayas al gimnasio, considera completar tu rutina con un merecido tiempo en la sauna. Tu corazón te lo agradecerá.
Lista de Referencias:
¿Sabías que después de hacer ejercicio, un baño de sauna es un triple beneficio para tu corazón? (s. f.). vanguardia.com.mx. https://vanguardia.com.mx/vida/bienestar/sabias-que-despues-de-hacer-ejercicio-un-bano-de-sauna-es-un-triple-beneficio-para-tu-corazon-DH7768225
Piqueras, Á. (2018, 3 diciembre). La sauna disminuye el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. AS.com. https://as.com/deporteyvida/2018/12/03/portada/1543827107_387296.html
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